痛经难熬，饮食也需注意
2018-12-8 来源：不详 浏览次数：次每个月的大姨妈总是来得那么准时，可是每次来都会让很多女人痛的惨不忍睹。根据每个人体质不同，很多人来月经的时候会经受痛经折磨，这该如何缓解呢？
又到了跟大家说健康的时候了，今天就跟大家说说痛经的时候饮食上有什么药注意的地方~~
饮食以清淡为主
痛经是女人月经前期或后期腰腹疼痛的一种病症，通常发生在青年女性身上。痛经通常在经血排出体外之后就可以缓解。
痛经患者在月经期间饮食应该以清淡易消化为主。易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去，能有效的缓解痛经。并且，不消化的食物引起便秘，便秘会诱发痛经或加重疼痛感哦！
忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
饮食忌生冷和刺激性
在月经期间，女人不能食用生冷食物和刺激性食物，这是为什么呢？ 首先，生冷食物进入消化道之后，容易刺激子宫、输卵管收缩，容易诱发或者加重痛经。其次，刺激性的食物同样会刺激子宫，并且还不容易消化，造成身体无法及时排除毒素，造成便秘，加重疼痛感觉。在饮食上可以多吃酸味食物，能缓解疼痛。
适当饮酒通经活络
痛经病人可以适当的喝点酒，能有效的通经活络，扩张血管，对痛经有一定的预防和治疗作用。酒里面的乙醇对人体有兴奋的作用，能有效纾解心情，疏肝解闷。
酒性温，对寒湿凝滞的痛经症状有缓急止痛的效果，可以适当的饮酒。不仅仅是酒，只要是理气活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等等，还可以食用乌鸡、红枣、蜂蜜等食物，缓解痛经有好处
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