怎样告别痛经

告别痛经，首先要做的就是保暖。

在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。在饮食上多吃温补类食物，少吃生冷刺激类食物。

在日常生活中给自己补补血气。

例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。

加强锻炼，劳逸结合，提高自身的身体素质。

在平日中养成良好的运动习惯，这样经期适当的运动不仅不会疲惫，而且还可以促进经血排出，预防痛经。

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