引发女性痛经的原因有哪些

女性痛经是很多女性都害怕的事情。但是引发痛经的原因有很多。那么引发女性痛经的原因有哪些呢？要如何缓解呢？

　　痛经几乎是每个女性都会碰到的一种现象，引起痛经的原因与很多因素有关。了解痛经的原因有助于对痛经的护理，那么引发女性痛经的原因有哪些？下面是相关专家做出的详细解答。

　　1、生理因素

　　由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过渡或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等开释，这是引发女性痛经的原因之一。

　　2、心理因素

　　对月经缺乏正确的了解而产生的惧怕、紧张的心理，反而加重痛经。

　　3、劳累因素

　　过重的体力劳动会加重出血及痛经。这也是一个引起女性痛经的原因。

　　4、饮食因素

　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易导致气血呆滞，正如中医所说，不通则痛，自然会使痛经加重。

　　5、受凉因素

　　因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血呆滞，经络不通，从而加重痛经。

　　女性痛经病情缓解措施有哪些

　　补充矿物质对于痛经患者也是有所帮助的因为钙、钾及镁矿物质，也能可以缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。痛经护理不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　想要缓解痛经就需要从日常生活中做起，要注意饮食要均衡，合理的饮食对于人们身体健康有着极大的关系，大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。女性痛经护理要避免过甜或过咸的垃圾食物，会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。

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