女人痛经的原因是什么痛经时要如何护理

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很多女性朋友都有痛经的问题，

缓解痛经要靠日常调养，

其中饮食调养是很重要的一环。

女人痛经的原因？

经痛跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素值有很大的关系，在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致经痛的发生。所以女性朋友应该注意，在经期期间避免食用能促进前列腺素过度分泌的食物，以免会加剧经痛发生的疼痛度。

1.乳制品

与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

2.肉类

在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。

3.番茄、茄子、黄瓜

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

4.加工精制的西式点心

在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。

5.咖啡、红茶、酒

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。

痛经如何护理

热敷

当出现痛经的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。

按摩肚子

如果有出现痛经的话，基本都是会出现肚子疼痛的情况，而这个时候，我们先把双手洗净搓热之后，然后轻轻的放入肚子上面，慢慢的进行按摩，这样就可以起到缓解因为痛经所带来的一些疼痛感。来源：39健康网99健康网预览时标签不可点