缓解痛经的食物

每个月都会不请自来的“痛经”

痛经是处于可孕期的女性

来月经时伴随的疼痛

一般女性都有经历过

不严重时吃药就可以缓解

但严重时吃药也得不到缓解

这时我们应该通过改善生活习惯

来缓解痛经

所以今天给大家介绍一下

可以缓解痛经的食物

香蕉

血清素在经期自然会减少

会使我们感到犹豫和压力感

这会导致痛经

香蕉含有丰富的血清素

不仅可以缓解疼痛还可以缓解忧郁

来事之前食用可以预防经前症候群

而且已经变黑的香蕉含有丰富的钙磷

可以有效的缓解痛经哦！

花生

花生里含有脂肪酸

可以缓解淤血，有利于血液循环

同时含有丰富的维生素B6

可以预防痛经和经前症候群

花生里的维生素E

也可以恢复经期减少的体力和疲劳

柚子茶

经期不但会减少体力

还会使身体变得筋疲力尽

想要恢复体力时

喝一杯热的柚子茶

可以使我们的身心变得有活力

而且非常有利于血液循环和暖身体

可以有助于子宫健康

记得经常喝一点哦

生姜

想要缓解痛经

我们应该暖下腹以及帮助排血

这时最好吃一些暖性食物

生姜可以促进血液循环

帮助缓解痛经以及经期不规律

同时也有阵痛的作用

很适合缓解痛经

石榴

石榴是专门为女性的食物

含有丰富的雌激素

可以控制体内荷尔蒙的均衡

可以缓解由于荷尔蒙不均衡导致的痛经

可有助于缓解月经不调

同时也可以帮助延缓闭经

如果觉得吃石榴麻烦

可以榨汁喝哦！