女友痛经怎么破再说喝热水你就low啦

现在很多男人都知道，在女友痛经痛到满床打滚时说——“喝点热水”，就是作死。于是向我讨教痛经解决方法的不只有女性了，还出现了很多“暖男”。

痛经的发生是非常普遍的，约有30～40%的女生都有过痛经的经历，主要的症状就是月经期间下腹或腰底部疼痛。

这样说起来好像很轻巧，有网友这样形容自己的痛经过程——刚痛的时候像被闪电劈中小腹，好不容易爬起来又被疯狗咬住，挣脱之后再次被卡车撞飞，死的时候经血逆流成河…可能有点夸张，但也能看出女性朋友们对痛经的深恶痛绝。

好了，言过正传，咱们好好聊聊痛经怎么治。

第一招，卸下包袱，放轻松

紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。所以我们要减轻思想负担，避免紧张情绪刺激影响心情。保持一个好心情对痛经也有好处哟！

第二招，生活自律，防痛经

●衣：注意经期的保暖，穿衣服要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。

●食：经血就是子宫内膜剥落形成的，再由子宫收缩将经血排出。而吃冰时，肠胃的温度下降，会使子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

●住：生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。避免寒冷刺激，例如对着空调吹冷气。禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

●行：多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。

第三招，日常解痛小窍门

●热饮：疼痛时，喝些热的红糖水、热牛奶

●腹部温敷：热水袋温敷腹部或按摩腹部，适当走动等促进经血血块的排出。

●减痛保健操：如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展动作，以及游泳动作等。

●巧用梳子：将十指指腹对着梳齿，轻轻前后摩擦按摩。

第四招，还不行？放大招：用药！

在痛经的时候，给女友的腰上来一贴祖一堂老膏药，抱着个暖宝宝，不要太烫哦！当然，这个时候在准备上一杯热红糖水，效果棒棒哒！

暖男们，这样的技能你get到了吗？