李军缓解痛经的食疗方百家号三九养生堂

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　　经常出现痛经的话，要注意在日常生活中不要贪凉饮冷，注意保暖，多吃温热食物，例如羊肉、姜，能起到暖宫的作用。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤。 　　缓解痛经的食疗方 　　李军：痛经原因，大多数人还是一个原发性的痛经，属于没有器质性病变的话，功能性的痛经，这种的话，一般我们在平时生活中要注意，不要贪凉饮冷，注意保暖，然后多吃一些偏于一些温热的食物，像羊肉、姜这些都可以起到一个暖宫的作用。另外，还有些痛经可能属于气滞的，这种人就是说到来月经之前可能会比较焦虑、烦燥。这种人就让她尽量精神放松。 　　我们在古书上就有一个食疗方叫当归生姜羊肉汤。这个当归就是我们中医来讲的话，它是一个养血活血的药物，它可以养血，促进血液的生成，然后另外它可以活血，促进经血的排出。然后生姜它可以温中散寒，所以可以驱散人体的一些寒气。然后羊肉可以起到一个温阳暖宫的作用，所以这个方子在临床上现在也经常用。像我们很多病人也是，痛经的病人，平时尤其在冬天的时候，一周你吃一次当归生姜羊肉汤，再来月经的时候就可以明显的缓解。本期专家：李军 　　个人简介：中西医结合临床妇科博士，主任医师，副教授，硕士研究生导师。从事中西医结合妇科临床、教学、科研近20年，著名中医妇科专家郭志强教授传承人，擅长中西医结合治疗不孕症、月经失调、慢性盆腔炎性疾病、宫颈病变、先兆流产、围绝经期综合征及产后病等疾病。医院先进个人、北京中医药大学优秀教师。主持北京中医药大学校级课题2项，全国名老中医传承工作室建设郭志强名医工作室项目第二负责人，参加国家“十一五”攻关课题、国家自然基金、教育部博士点课题、北京市自然基金、首都发展基金等多项省部级课题。在核心期刊以第一作者发表专业学术论文15篇，临床教学论文2篇，主编专业书籍1部，副主编及参与编写专业书籍8部。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击下方