痛经不是病,痛起来要人命经期吃点它,让

痛经虽不能致命，可给女性带来的痛苦，女性是深有体会的。痛经不是病，但真要痛起来感觉能要半条命！女性如果经期多吃点它缓解经痛，让你轻松度过痛经期。

红枣黑糖姜茶

女性月经期都会流失一些气血，同时会有体虚、畏寒等症状。黑糖甘甜、生姜辛辣、红枣是女性补充气血最佳的食物，所以月经期间来一杯热热的红枣黑糖姜茶，可驱寒暖宫、活血、调节生理周期，缓解痛经。

韭菜红糖汁

韭菜红糖汁是一道热饮，主要原料是韭菜、红糖。将韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂泡水或水煎服

山楂是我们比较常见的可以活血化瘀的食物，能够有效的缓解痛经。取15克山楂泡水或者用水煎服。或取鲜山楂克，洗净后加清水，文火熬制煮烂，然后加入红糖克，再熬制10分钟，待其成为稀糊状，即可食用。经期食用2-3回，可以起到缓解痛经的效果。

红酒炖苹果

月经来之前1-2天吃点红酒炖苹果，可以很好的缓解痛经。因为苹果含有丰富的维生素，其中的维生素B对于痛经有治疗作用，同时红酒有活血化瘀的功效，两者结合对于缓解痛经有明显效果。

做法：苹果去皮切块，把苹果放入锅里，倒入红酒，没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用