今日立冬冬季养生小妙招用起来

近日昼夜温差较大，老人和孩子容易着凉咳嗽。特别是立冬后天气渐渐转寒，寒气入侵肾脏，肾的阳气一伤，人就容易腰膝冷痛，易感风寒。

一年四季中，人体有一半的病是在冬季发生的。老话常说“不治已病治未病”，意思是要在还未生病之时咱们就注重养生，强身健体，预防疾病！今天分享一些冬季常用的养生小妙招，轻松搞定感冒、咳嗽、发炎、皮肤瘙痒等各种小毛病！记得收藏转发给家人使用哟！

治感冒：蜂蜜+姜

冬季气温低，如果您感到手脚冰凉，特别是女生还有痛经的毛病，那么强烈推荐这么一款简单的热饮，对以上症状有奇效，不仅能让手脚暖和一整天，还能使经血通畅，改善痛经，有助孕的功效。如果在冬天受了风寒，喝一杯蜂蜜姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，比吃感冒药还好用。

风寒咳嗽：蜂蜜+乌梅

乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加之蜂蜜不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。此外，乌梅和蜂蜜加在一块，还能温暖肠道，止泻润肠，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。

咽喉发炎：蜂蜜+山楂

冬季感冒增多，人体特别容易咽喉发炎，蜂蜜山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。此外，蜂蜜加山楂熬成的小粥还可以防止动脉硬化。冬季天气寒冷，老年人的动脉容易出现硬化，这款粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

冬季瘙痒：蜂蜜+鸡蛋

冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹，裂隙性湿疹，冬令湿疹。蜂蜜本身具有润肤柔肤的功效，加之鸡蛋中富含丰富的维生素D，不仅能有效改善冬季瘙痒症，还能预防乳腺癌。

清肝明目：蜂蜜+枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合蜂蜜食用不仅清肝明目还有改善肝血不足，视力下降和抗击肿瘤的功效，据医学研究证明，因枸杞加蜂蜜对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，增强人体的免疫功能。

补血益气：蜂蜜+绿茶

蜂蜜绿茶中含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，预防和改善贫血症状，起到补血益气的作用。

牙龈上火：蜂蜜+芝麻

冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，熬煮热粥的时候，加一点蜂蜜和芝麻，不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。常喝芝麻蜂蜜粥，能益精生发，尤其适合经常脱发的人群，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。

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