宫寒怎么办教你几招,远离手脚冰冷痛经,

宫寒，相信大家肯定都不陌生，特别一到秋冬天手脚冰冷；月经量少有血块、痛经、月经周期不定；舌苔白、腰酸、大便不成形、脉象沉濡；严重宫寒可能会导致不易怀孕等。我就是一个典型的宫寒的例子，一到秋冬天就手脚冰冷，小腹寒凉，然后导致我一到九月份就开始月经不调，不喝药调理，月经就不来。所以日常生活中我会更加注意些不吃辛辣刺激和寒凉的食物。接下来，我们就一块来看看日常生活中如何保养子宫，远离宫寒！

注意保暖

现在天气渐渐寒冷，出门一定要看看天气再选择穿什么衣服，尽量不要穿露脐装，不然寒气会越来越严重。

2.饮食调理

女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季也不要吃雪糕、喝冰水等，冰箱里拿出来的食物要放在外面放一会儿等不凉了再吃，秋冬天吃水果可以用开水烫一下。同时可以吃一些温阳补肾的食物，如：红枣、巧克力、生姜、核桃、阿胶、乌鸡等食物。少吃一些虚寒的食物，如：螃蟹、圆白菜、大虾等。

3.多运动

俗话说：“生命在于运动”经常运动可以加快身体血液循环，从而达到预防宫寒，像快走、瑜伽等等都是很好的方式。

4.睡前泡脚

晚上用热水泡脚，或者可以从网上买泡脚药包用以浸泡双脚，可以起到温肾散寒、温经通络的作用。不仅如此，许多明星也都强烈推荐中药泡脚养生！

接下水，小编再给大家介绍几个食疗方，在家就可以轻易操作。

当归羊肉汤

食材：羊肉克、当归20克、生姜20克、盐适量

做法：

1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

2、羊肉分别放入锅内加入生姜和当归加入一碗水。

3、炖两小时即可，出锅前加入食盐调味即可。

四物汤

食材：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克

用法：作汤剂，水煎服。可一日服用三次。早、午、晚空腹时服。

当归黄芪乌鸡汤

食材：食材：黄芪10克、当归5克、红枣10克、乌鸡1/2只，姜片3片、盐少许

做法：

1.乌鸡冲洗干净后清水浸泡一个小时，时不时换一次水，泡掉血水。

2.把红枣和黄芪、当归一块清洗干净，跟乌鸡一起丢进砂锅里，放几片姜，加满水，煮开后改小火慢慢焖煮半个小时。

3.煮好后焖一会儿，食用时再加盐调味即可。