怎样能缓解痛经,如何缓解痛经小妙招杨泽

怎样能缓解痛经，如何缓解痛经小妙招（杨泽计艾灸贴）

痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，医院进行治疗。痛经影响女性的正常工作和生活，如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经怎么缓解，缓解痛经的方法有哪些呢？

生活中很多女性朋友在生理期间都经历过痛经，这种疼痛主要是由于子宫壁肌肉痉挛引起的。而导致痛经的原因有很多，身为女性需要多加了解注意，尤其是对于痛经严重的一定要积极应对处理，以免引发更大的健康损害。

怎样快速缓解痛经？实际上很多女性都使用过这种方法，就是痛经剧烈的时候，马上采用一些外在温热的物体外敷让身体减轻疼痛感，其中像热水袋敷肚子，就可以帮助温暖小腹，促进宫腔内淤血的顺利排出，对缓解突发性的痛经是非常有帮助的。

热水泡脚与热水袋热敷的原理是一样的，都是通过温暖来排除寒气，缓解痛经的加剧。实际上很多痛经女性多属于体寒，出现痛经以后可试试用热水泡脚，也是很好地缓解疼痛的。泡脚时就会感到热气会由脚底直达小肚子，从而会让疼痛减轻。

平时多食温性食物

大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质（表现为手足冰冷，畏寒，经期容易腹泻等），就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。下面就简单的说几样常见的寒性和温性食物。

多运动

平时应多锻炼身体，并不是在大姨妈来的时候锻炼，而是在经期前应当适当锻炼一下，减少不适感。逐步提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力，促使血流畅通。

宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

用点燃的艾柱在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸，当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时，疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2～3分钟，每次自经前3～5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

隔姜灸

将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮，每次约10～30分钟，自经前3天开始，每日一次，至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

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