10招让你的精子轻松变超人

2018-1-7 来源：不详浏览次数：次

精子是精液中的主角

要改善男性的生殖健康状况

最重要的是提高小蝌蚪的数量和质量

小编友情分享10招

让你的精子轻松变“超人”

孕育不再是难事！

远离香烟、酒精

香烟可以降低性激素分泌和杀伤精子的作用，酒精也可以是精子发育不良或丧失活动能力。

别长期玩手机、电脑

会降低精子的数量或者引起精子畸形。

适当的运动

运动可以增加精子的活力。当然也不能过量，例如，不能长时间的骑车、骑马……任何过于激烈和消耗体能的运动，否则会事得其反。

营养均衡

丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等可以强健精子。

保持心情舒畅

不紧张、不烦恼、不生气。使精子处于优秀的“竞技状态”。

远离高温环境

譬如去桑拿或者是热水澡。避免精子数量减少、质量下降。

穿宽松的衣服，少穿紧身裤

紧身裤会妨碍睾丸血夜循环，影响精子的产生和质量。

避免有害化学物质的影响

譬如：农药、化肥、洗涤剂、油漆等。避免长期接触。

生活作息健康

身体不要过于疲惫，不可易怒，调节内分泌。

和谐的性生活

一周一次为好，千万不要过度性生活，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

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◆四川省妇幼保健院泌尿外科主任

◆四川省中西医结合男科学专业委员会委员

◆成都不孕不育名医堂专家组成员

擅长诊治：

男性不育症、男性性腺发育异常、生殖系统梗阻、泌尿生殖系统畸形、男性性功能障碍、生殖系统肿瘤、泌尿生殖系统感染、其他男科疾病。

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