怡嘉宁备孕知识如何让准爸爸有超级精子
2017-12-13 来源：不详 浏览次数：次现代人的精神压力很大，会受到来自工作、生活环境、甚至是家庭等其它方面的影响，以至于许多夫妇有不孕迹象的出现。
要如何有好的精子质量?就请把这些不好的习惯先改掉。
1.减少饮酒量
当男性摄取过多的酒精时，有可能导致睪丸功能异常与萎缩，并引起精子数减少与精子活动力降低等情况。异常精子数量太多，会有可能生出畸形儿。
2.减少吸烟量
吸烟的坏处是会制造出愚笨的精子。与不吸烟的男性相较之下，吸烟男性的精子头部比较不精密，有破洞，精子头部形状异常时，代表DNA受损。这种受损精子即使前面有卵子经过，也不会感应到，而且会迷失方向到处寻找卵子，这就会造成夫妻不孕。
3.控制体重
男子的肥胖会抑制精子的生成，欧洲的生殖学会以位苏格兰人做为研究对象进行过调查。肥胖男性中，60%的人精子少，另外40%制造出受损精子的机率比正常精子来得高。过多的脂肪组织会引起男性贺尔蒙失调，最后对精子的生成造成影响。
4.不要翘二郎腿
睪丸的温度需维持在比体温更低的33~35度。若维持在36度以上，男性贺尔蒙就不会自动生成，代谢作用就不会彻底进行。因此，一直维持翘脚的坐姿，或穿着三角内裤、紧身裤等紧贴身体的裤子，或常太常去洗三温暖的习惯等，都会对睪丸造成不良的影响。
5.减轻压力
当受到极大压力时，人体的压力贺尔蒙分泌量会快速上升，压力贺尔蒙会导致性荷尔蒙的失调，妨碍精子的健康生成，压力会减少精子数与活动力。工作忙碌是现代人都体会得到，但是该休息时就要休息，回归家庭回归大自然会让每一位准爸爸感受到身心灵的放松。
这些改变都要从六个月前就开始的，当下定决心成为爸爸时，就有必要改变六个月左右的生活习惯。好的精子制造期约为90天，即三个月。适当的运动健身，养成良好的生活习惯，可以吃一些备孕的男性补品、维他命，有些准爸爸为了调好体质会吃中药来补身体，前提是要按照中医师所开的处方就没问题。
备孕方法准备好，怀孕生子没烦恼。
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