跑步骚包必备发光手环压缩袜男士

反面教材↑男士跑步乳贴的必要性

春天来了，不冷，不热，阳光又正好，不运动都说不过去。既然要跑步，一些装备少不了，像压缩小腿袜、男士乳贴等等。发光手环

大清早运动，太不现实了，平时吧上班不迟到就不错了，周末吧不睡个懒觉太对不起自己了。

所以，很多人就选择在下班后去户外运动，运动的时候，往往天都黑了，为了自己的安全，也为了他人的安全，照明设备就必不可少，这当中，最轻便的就是各种发光手环。

SJY喜欢夜爬，之前买过头灯，照明效果是不错，但不方便，“有些尺寸不符合头型，而且很容易被树枝或石块磕碰到。”

有一次夜爬时，头灯掉了，SJY只能寸步不离跟着小伙伴，才得以平安下山。

那之后，他就买了几条发光手环，什么场合都可以用。

如果只是夜跑或骑行，他就在胳膊上以及小腿上各绑一根，如果要骑行，也会在头灯之外，用上手环，“山上更黑，头灯还是要用的，手环作为备用设备，万一头灯坏了，不仅可以照明，也方便大家看到我。”

他希望夜间运动的小伙伴们都备一条，这样安全更有保障。

“有一次我从龙井吃饭回来，开车回家碰到好几波骑行和跑步的人，有些还好，自己备了些照明设备，但有些胆子也太大了，什么都不带。”

他说的这个胆子大的人，是一个骑行的小伙子，黑色的车、黑色的衣服、黑色的包包，转弯的时候差一点就撞上去了，“不仔细看还真是与夜色融为一体了，我就跟他说，好歹装个车灯，万一我车速再快一点呢？”

压缩小腿袜

压缩小腿袜？

就是类似足球袜的一种东东，这类压缩装备是现在最流行的跑步装备。

它最初是用在医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等与“膨胀”相关的疾病，后来发现可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓，再后来，跑者们也开始对压缩装备产生兴趣，希望借此提高成绩。

或许是受到越来越多的短跑运动员使用压缩装备的启发(有研究证明压缩装备可以提高跳跃能力)，很多跑者也用上了这玩意儿。

研究结果，是这么说的：压缩腿套和压缩袜对于短距离跑步的成绩没有明显提高效果，但在长距离路跑和越野跑方面，却有着不同的保护和恢复作用，如稳定小腿肌肉、减少晃动、减缓乳酸堆积、给予腿部适当的压力、缓解疲劳等等。

作为一个好奇星人，跑者CX决定舍身探明此物体的属性。

他入手的是CEP压缩小腿袜，主力型号：CEPProgressiverun+2.0。

介绍是这么说的：压缩小腿袜穿上后，距离心脏越远的地方，压缩强度越大，通过梯度压缩，实现排解乳酸、促进血液回流的效果。

打开后，不是他熟悉的压缩裤尼龙梭织面料，而是使用了复杂的混合织法。

实际效果呢？

CX进行了30KM的LSD(长距离慢跑)测试——气温20℃，压缩小腿袜上腿，不闷热，不潮湿，透气速干效果很不错，整体压力过度均匀。跑过10KM后，他都忘了自己还穿了那货。

网上盛传的“对肌肉进行支撑和固定，减少肌肉震颤”的功能呢？

CX表示：没有明显感觉(这是要多少肌肉才能感到震颤……呵呵)。

LSD搞定，小腿没有明显的酸痛感。

CX说，以前吧，LSD后的第二天经常有小腿酸胀感，此次没有，排酸效果显著，好评！

倒是跑完后脱掉，咦，咋回事？

想了想，应该是跑步中不小心勾到了路边的野草，压缩小腿袜出现了“钩丝”。

好吧，看来针织面料不适合诸如越野跑之类的复杂路况啊。

关于压缩小腿袜，CX的总结如下：

1、对肌肉进行支撑和固定——不好意思，没有明显感受到，但是看在“压缩”二字的面子上，没准可能也许有吧。

2、防刮防蚊——类似CEP的针织面料表示“臣妾做不到”，建议改选诸如







































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