超简单9个能调理痛经的膳食姑凉们收
2017-2-24 来源：不详 浏览次数：次?
大王说
女生每个月总有那么几天，那个痛呀，叫一个万箭穿心~接下来大王就给你们推荐几款能缓解痛经的膳食~菇凉们，收好咯~
1猪血益母草食材
主料：益母草g猪血g猪瘦肉g
辅料：油适量，盐适量，高汤适量，麻油适量，白胡椒粉适量
步骤：
1、益母草择好，洗净备用
2、猪血洗净，用水泡。高汤一份。瘦肉切片
3、锅内烧热水，放入猪血焯水。
4、另起一锅，下高汤和适量的清水。
5、下益母草
6、煮至益母草变软，放入猪血。
7、煮开后放入适量的盐。
8、下瘦肉片，用筷子快速的搅开。
9、下适量的麻油、白胡椒调味即可。
2益母草荷包蛋汤食材
主料：益母草20g鸡蛋1个大枣20g
辅料：红糖适量
步骤：
1、大枣洗净泡10分钟。
2、锅内放水加益母草、大枣。
3、煮沸后转小火，最后转大火收汁，15分钟左右。
4、煮好的汤汁用网过滤，把大枣挑出。
5、过滤好的汤再和大枣烧开。
6、打入鸡蛋红糖、煮至鸡蛋熟即可。
3自制玫瑰露食材
主料：干玫瑰花50g
辅料：矿泉水ml糖蜂蜜
步骤：
1、把玫瑰花分成3份，矿泉水两瓶。
2、清洗玫瑰花去灰尘。
3、将砂锅中的水烧开，加入一份玫瑰花。
4、煮至花变白，汤稍红，放入第二份，
5、同样煮至变白再放入第三份。
6、将煮好的玫瑰水放入瓶中，喝时加蜂蜜即可，也可冰镇做面膜爽肤水~
4龙眼茶碗蒸食材
主料：鸡蛋1个白砂糖10g
辅料：龙眼干2颗，枸杞7粒，温水
步骤：
1、将鸡蛋打散
2、放入白砂糖和温水（温水要比鸡蛋少）搅拌均匀。
3、龙眼干去壳，备用。
4、把搅拌好的鸡蛋放入茶杯中，8-9分满。
5、盖上保鲜膜。
6、锅内放入清水烧开，大火转至中火，隔水蒸鸡蛋液。
7、在鸡蛋液快凝固成蛋羹是加入枸杞。蒸成羹即可。
5红枣桂圆枸杞水食材
主料：红枣30g桂圆10g
辅料：红糖
步骤：
1、红枣洗净去核
2、桂圆肉、枸杞用温水泡。
3、把所有料放入锅中、注入适量清水。
4、盖上锅盖，大火转中火转小火30分即可。
6红酒木瓜饮食材
主料：木瓜g红酒ml
辅料：蜂蜜
步骤：
1、木瓜洗净，去皮，去籽，切成1厘米小方块。
2、把木瓜放入搅拌机，加入15ml的清水，打成木瓜糊。
3、加入少许蜂蜜，搅拌均匀。
4、加入红酒，搅拌，再撒几粒木瓜粒即可。
7红糖老姜茶食材
主料：红糖g老姜g
辅料：ml水
步骤：
1、老姜去皮切成厚片。
2、把红糖、姜、ml水放入煲中，煮开后转小火。
3、小火慢熬偶尔搅拌约30分钟。
4、待煲底剩下少许浓稠泡沫，用罐子装起放入冰箱。
5、平时想喝是舀一勺放入温水即可。
8当归红枣煲乌鸡食材
主料：当归10g乌鸡g和田大枣10个白果50g
辅料：姜1g盐
步骤：
1、红枣当归用水泡洗干净。
2、白果去壳、姜切片。
3、乌鸡切块、用开水焯两分钟捞起。
4、煲里当入所有材料，烧开后转小火煮分，加盐即可。
9当归鸡蛋红糖水食材
主料：当归15g鸡蛋g
辅料：红糖
步骤：
1、当归泡水10分钟，洗净切片。
2、将当归片放入锅中，加清水大火煮开，转小火煮15分。
3、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的水煮熟。
4、取出放入冷水中浸泡，然后去皮，用叉子在鸡蛋上扎一下。
5、把鸡蛋放入煮好的当归水中，调大火，煮开后转小火继续煮10分钟加入红糖煮至糖融即可.
大王说：下面要给痛经美女福利，没有痛经别乱入！福利美女都用西朵红糖！你不造？添加中科UM-D北京治疗白癜风病哪家好