健康丨痛经了喝红糖水能止痛nbs
2016-12-21 来源：不详 浏览次数：次不少女性在经历痛经时，都会有这样的体验——被男友、闺蜜或是家长叮嘱“喝红糖水”，因为据说红糖水能够“缓解痛经的症状”。那么，红糖水这种简单的食物，真的是痛经的“良药”吗？
相信对大多数女生而言，每个月都会如期而至的“大姨妈”绝对不是一件可以轻松应付的事情，这不仅仅源于它会造成诸多生理上的不便，还和痛经这种严重影响日常生活的疾病有关。而不少女生在经历痛经时，都会有这样的体验——被男友、闺蜜或是家长叮嘱“喝红糖水”，因为据说红糖水能够“缓解痛经的症状”。那么，红糖水这种简单的食物，真的是痛经的“良药”吗？
答案可能会让大家失望：红糖水既不是妇科学界公认的痛经疗法，也无助于缓解痛经。而在出现痛经症状后尽早服用布洛芬之类的止痛药，才是应对痛经的好方法。
为什么会出现痛经？痛经作为月经期出现的一种疾病，自然和月经有很大的关系。[1]在部分女性的月经期出现的“痛经”现象，其实是月经期激素水平变化的一种表现。在月经期，女性体内会产生一定量的前列腺素，这种激素最大的作用之一便是诱发子宫平滑肌的收缩（因此在药物流产、引产过程中，前列腺素的人工合成类似物（如米索前列醇（前列腺素E1类似物）和卡前列素（前列腺素F2α类似物））都是治疗方案的重要一部分），对于部分敏感的女性而言，前列腺素诱发的这一效应足以引起下腹部的疼痛，也就是我们常说的“痛经”。
红糖水的本质我们再来分析一下红糖水的本质：红糖作为一种相对精制程度不高的糖制品，其和白砂糖一样，主要成分都是蔗糖。除了蔗糖以外，红糖中还会含有一些来源于甘蔗本身的杂质，这些杂质习惯上被称为“糖蜜”，在制作白砂糖的过程中，提取出的糖蜜会被用作其他用途（如制作动物饲料）。那么，红糖当中含有的成分，真的会对痛经有益处吗？
尽管传统医学对红糖有着这样那样的说法，但本质上红糖还是一种以碳水化合物为主的食品。碳水化合物最大的作用自然就是提供能量，我们早在中学阶段便学习到了碳水化合物供能的机制，在此暂不赘述。抛开经期少量食用，日常饮食中，过量的碳水化合物，尤其是红糖中含量最多的蔗糖，对人体的健康并没有特别的益处，大量食用反而容易引起龋齿、肥胖等疾病，意思和大把大把吃糖差不多。至于红糖中含有“其他有益成分”的说法，目前还没有任何严谨资料能够证实，在痛经治疗已经被研究透彻的今天，真的没有必要为了这点“莫须有”的效果完全依赖喝红糖水治疗痛经。
至于糖类在缓解疼痛方面发挥的作用，倒是不能说没有，只是，这一作用根本不是已经步入青春期的女孩所能享受到的。基于高质量的研究证据，蔗糖水（24%的蔗糖溶液）可以帮助即将进行诊断性检查的婴儿缓解检查带来的不适。
至于广大女性朋友们在喝红糖水后稍微“感觉”舒适，更多的可能来自于水温热度，以及满足了人们对深红色糖水有助于补充经期失血的想象。
痛经的正确治疗方法在这里可能有人会问，既然红糖水对痛经的治疗无益，那么有哪些疗法可以真正地缓解痛经，帮助女生解决生理上的困扰呢？
根据目前妇产科学界的一些共识，缓解痛经的最好药物莫过于直接针对痛经病因的非甾体类抗炎药（NSAIDs，俗称“解热镇痛药”）。NSAIDs可以直接抑制人体各组织（包括子宫）内前列腺素的合成，从根本上缓解前列腺素引发的疼痛。尽管NSAIDs有很多，但最受女性青睐的一般是布洛芬（ibuprofen，商品名芬必得）和萘普生（naproxen），布洛芬一般在亚洲应用较多，而欧美女性更习惯于服用萘普生，但二者的疗效、不良反应本质上没有区别。鉴于萘普生售价远较布洛芬为低，在性价比方面可能会占优，但布洛芬要更好获得一些。值得注意的是，同样抑制前列腺素合成（但主要作用于中枢神经）的对乙酰氨基酚（扑热息痛，商品名泰诺林）对痛经疗效很差，不推荐使用。
除了NSAIDs，痛经的治疗选择有限，热敷之类的物理治疗手段，对痛经有一定的辅助治疗作用，但不必过度依赖该疗法。至于一些草药（如益母草、各种植物精油）针对痛经或是没有有效性证据，或是在研究中被证实无效，不建议使用。
（图文来自网络）
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