这些缓解姨妈痛的小妙招,每个女生都应该知

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每个月的那几天荐荐身边都会有女生朋友难受得脸色发白、浑身无力是时候聊聊痛经的那些事儿了！其实造成我们痛经的原因可以分为两种：原发性痛经和继发性痛经。而我们通常遇到的痛经大多数是为原发性痛经，占痛经比例的90%以上。原发性痛经是指从青春期开始，是指子宫、卵巢、输卵管的生殖系统器官没有任何病变时发生的痛经，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量的升高有关。90%以上的姐妹都是这种情况，明明痛的死去活来的，去医院却啥也检查不出来，其实都是体内激素在搞事情，也并没有任何妇科疾病。继发性痛经是有盆腔炎性疾病、子宫内膜异位、子宫肿瘤、子宫腺肌病、子宫畸形等导致的病理性疾病的一种表现。是身体在提醒你该去看看医生啦！它有影响生育的风险，需要让医生具体检查，明确具体病变，来针对性治疗~各种来大姨妈前的情绪焦躁、疲惫，以及来大姨妈时的乳房压痛、腹胀等等就是经前综合征啦。这些症状可以忍受，但也会让我们不在状态。。那么可以怎么缓解呢？经前综合征缓解的方法因人而异，大家可以多试试~找到适合自己的！可以尝试的方法有：

有氧锻炼（每周min）；

补钙（mg/d）或摄入富含钙的食物（如低脂奶、蛋白质、全谷物、蔬菜和水果）；

补维生素E（IU/d）、镁或药物（非甾体抗炎药NSAIDS，如布洛芬等）；

换用有承托功能的运动内衣；

减少咖啡因、糖和钠的摄入。

原发性痛经（不用看医生）1.目前最有效缓解痛经的办法！就是服用止痛药，如阿司匹林、布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸、萘普生等，这类药物通过抑制前列腺素合成，达到缓解痛经的治疗目的，止痛有效率约80%！有姐妹对它有点抗拒，觉得会对身体不好。但其实止痛药是目前治疗原发性痛经最常用、最有效的方法。它的副作用并不大，最常见的只是一些胃肠道反应。所以真的痛得难以忍受的话，荐荐还是非常推荐大家尝试止痛药的。2.服用抑制排卵的药物，如短效避孕药，真的可以大胆尝试！规律服用的话，也可以缓解痛经，止痛有效率达90%以上。它的主要成分是雌孕激素，短时间应用是非常安全的，特别适合有避孕需求的痛经女生。3.热敷有一定的舒张血管作用，也能缓解痛经~荐荐还建议大家平时适量锻炼，可以排解紧张与压力、减轻痛经症状。另外，月经前2周要注意饮食清淡。适量增加低脂肪素食和奶制品的摄入，对预防及缓解痛经都有帮助哒~继发性痛经（要看医生）如果是继发性痛经，单纯的止痛药或短效避孕药只能暂时缓解疼痛，无法治愈，这种情况就要听医生的话好好治疗啦。以上就是本期的全部内容啦！希望大家那几天都有好好照顾自己过得舒舒服服的下期见啦~