痛经痛得死去活来不妨来块生姜试试吧
2018-11-6 来源：不详 浏览次数：次在中国，有一个关于姜的神秘传说：早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜。
中医专家说中午12点之后，阳气逐渐衰弱，阴气渐长，此时吃姜会影响睡眠，不利于机体的自我修复，对身体有害，效若砒霜。晚上吃姜，真的这么毒？
我们来举个例子如果一个人在美国的清晨拿到一块姜，如果吃掉的话，应该是「宝贝」，如果延迟了12个小时才吃，就成了「服毒」。
但如果他坐上飞机，在12个小时之后来到了中国，这时正是中国的早晨，这个时候，他吃下的这块姜，应该算什么？
显然，这是不合理的。其实，姜并不是那么可怕。相反，姜作为中国人常用的调味品，其实具有一定的功效。
接下来重点介绍其中一个比较有意思的功效。
吃姜能够治疗痛经
事实上，有不少科学家做过相应的实验，试图证实姜的各种功效。
美国国立卫生研究院（NIH）所属的医学图书馆对这些研究做过综合评价，多数是「无法证实或者否定」，有少数几种是「也许有效」。
伊朗科学家找了位女大学生，分成三组，让她们描述痛经的程度。在不进行处理时，三组女生痛的程度在统计学意义上没有差别。
实验过程是这样的：在月经开始的三天内
让其中一组女生每天4次，每次吃毫克姜提取物，然后描述月经期间的「痛经程度」。
另外两组分别给予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常见的止痛药，分别是大家熟知的药品「芬必得」和「扑湿痛」的有效成分。
实验是随机双盲的，实验者和参与者并不知道哪一组服用的是姜提取物。
而在一个月经周期结束之后，
统计发现：姜能使大约62%的人感到痛经减轻，跟两种药物的功效没有统计学上的差异。
值得注意的是，以上研究用的一般都是姜粉或者姜的提取物，中国人可能更喜欢新鲜的姜。
根据姜的含水量，1克姜粉大致相当于4克左右鲜姜。换句话说，如果想尝试一下这些功效，可以按照每天4克左右鲜姜的量来试几天。
如果有用，就坚持；如果没用，也不建议使用更高的剂量。
对于大多数人来说，姜主要还是作为调料使用，只要烹饪需要，都可以放心地使用。
严格说来，仅仅靠一项研究，并不足以「证明」一个科学结论。不过，考虑到这个食用量的姜没有可知的不良作用，对于受到痛经困扰的女士，除了用标准方法吃止痛药之外，试一下也未尝不可。
责任编辑：倪佳骅、文曦
