痛经多喝热水没什么用缓解痛经症状你需
2018-10-6 来源：不详 浏览次数：次痛经大概是每个女性都经历过的一种痛苦，严重的时候它甚至能影响到我们正常的生活作息！其实，掌握一定方法的话，痛经是可以缓解的。下次痛经可以试试下面的方法哦！
改掉这些坏习惯
改掉吃凉食的习惯现在正值夏季，天气热得让人感觉身体都要冒烟了。这个时候，女人最喜欢喝冰水了，同时还喜欢吃冰冻过的凉食。这些东西虽然能够在短时间内帮助女人们降温，可是对身体并不健康。因为冰凉的东西进入体内后，会使得体内积累寒气，这些寒气会不断攻击五脏六腑等器官。
同时也会影响全身的血液流动，这样一来女人们经血流出就会被阻碍，而子宫为了将经血顺利排出去，只能加快收缩，频率过快的时候，女人们往往就会感到下腹冷痛了。所以说，女人们想要让痛经得到缓解，就要牢记不能碰冰水、吃凉食哟。
改掉乱吃食物的习惯生活中很多人在饮食上基本上没有忌口的，不管是不是经期，她们的饮食每天都是各种味道统统吃个遍，比如说吃得超辣，超酸等等。其中还有不少女人喜欢吃海鲜，比如说螃蟹，对于这种寒性的食物，有痛经困扰的女人们，请忌口螃蟹。
因为吃多了螃蟹很容易使得身体积累寒气，寒气不断累积后容易产生宫寒。要知道宫寒可是导致女人痛经的元凶之后，所以说，为了缓解痛经的问题，女人们应该改变乱吃食物的习惯。尤其是到了经期，凉、辣等刺激性高的食物应该都少吃，最好是一点都不碰。
改掉剧烈运动的习惯运动对于身体有益，这是建立在合理的运动条件下才会有益处。平日里若是不怎么运动，一下子进行超强度的运动训练的话，很容易让身体老化的。因为一开始就这么大剂量的运动，根本无法让身体承受，这样做只会加重身体的负担而已。
在经期的那几天更不应该剧烈运动，这个时候的身体各方面的能力都下降了，根本承受不来过于剧烈的运动带来的冲击。不过适当的运动，比如说散散步等较为简单的运动，做一做反而对有利身体血液的流动。也就是身体血流加快了，排经血就会顺利许多了，女人们也就不用再被痛经困扰了哟。
吃这些食物可缓解痛经
香蕉不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
牛奶加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。
桂圆桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
榴莲榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。
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